barrel vault

barrel vault - w wykonaniu podobny jest do side flip`a oraz doubleleg`a ale bardziej do tego drugiego. Rzecz polega na tym, że biegnąc na raila (rurkę) bądź murek mamy za zadanie przeskoczyć go tak by jedna strona naszego ciała była skierowana do wewnątrz (na przeszkode), druga zaś na zewnątrz. Vault sam w sobie jest dynamiczny dlatego nabieg pasowałoby zegrać prędkościowo z wykonaniem. Kiedy znajdziemy się dość blisko mozemy lecz nie musimy ustawić się którymkolwiek bokiem ciała w stronę przeszkody. Chwytamy bądź kładziemy tę rękę zależnie przez który bok będziemy wykonywać manewr. Jak wspomniałem wcześniej można przed odbiciem od ziemi ustawic się bokiem lub po (to już zależy od nas samych). Ów ręke staramy trzymać się w miarę prosto (na niej opiera sie cały ciężkar). Aby ładnie to wtglądało nogi od samego początku starajmy trzymać prosto i w miarę najbliżej siebie, kąt pomiędzy tułowiem a nogami powinien zawierać się około 100 stropni. Tor naszego przeskoku wyznaczają plecy. Zauważyć można, że jakby nakreślamy naszym ciałem dwa okręgi. Pierwszy wyznaczają nasze barki a drugi nogi, tutaj zazwyczaj traektoria jest bardziej spłaszczona. Kiedy znajdziemy się w momencie szczytowego punktu można odbić się ręką i próbować lądować bądź wyczekać ten moment by pęd posłał nas w przó a odepchnięcie naszej reki posłało nas w górę. Tean moment jest odczuwalny zazwyczaj w krótkiej chwili po "momencie szczytowym"(;]).

Filmik http://www.youtube.com/watch?v=vCiO_7c9HZw

Post został pochwalony 0 razy